沈阳添囍月子中心推荐:5种高锌食物,越吃越聪明!

2022,05,13 197人浏览

家里有小孩,总会有各种各样的担心。

小时候害怕“长不高”,长大了害怕“学不好”。眼看着中招、高考的日子已经不远了。害怕孩子学习吃力,营养不够,毕竟这可是一家人的大事!

俗话说“药补不如食补”,不如平常多给孩子吃一些“高锌”食物补补身体。

锌被称为“脑力之源”,也是人体必需的微量的元素之一。如果缺锌的话会导致孩子食欲不振,身体抵抗力下降。

所以锌还是很重要的,分享5种“高锌”食物,孩子爱吃,越吃越聪明!

第一、牛肉

牛肉是瘦肉中含钾非常高的肉类,营养也很全面。补充蛋白质、强健筋骨和脾胃,对于孩子改善贫血也有一定作用。

第二、鱼类

吃鱼的小孩会更聪明,在日常中吃鱼,不仅能补充人体所需的锌,还能增长智力,对成长发育都有莫大的好处。

第三、豆制品

大豆制品营养更为丰富,植物蛋白质和钙对孩子来说都有莫大的好处,帮助消化、增进食欲,对孩子的骨骼成长也有益。

第四、坚果核桃

坚果也是高锌食物之一,核桃补脑这个大家早就耳熟能详的吧!除了含锌之外,还有很多健康营养元素,日常当小零食吃也不错。

五、鸡蛋

蛋白质丰富,特别是蛋黄中含有丰富的“卵磷脂”,对补充营养,促进智力发育的作用潜移默化。这下可知道为什么,要每天早上给孩子吃一个鸡蛋了吧!


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