产后腰酸背痛应注意的细节

2018,10,18 3376人浏览

很多妈妈在产后出现腰酸背痛的困扰。像是在进行起身、弯腰或喂奶时疼痛感较为明显,严重的甚至会在弯腰叠衣服时突然剧烈疼痛。那产妇应该在产后注意哪些细节来避免产后腰酸背痛呢?沈阳月子中心的小编为各位详细解读。

沈阳月子中心分享产后腰痛图

1.没事别弯腰。

产后的妈妈们在坐月子时不要总弯腰,有需要弯腰做的事情,尽量的让家里人去做,不然腰痛可能随时找上门来。

2.坐姿要注意。

妈妈的坐姿应是在椅背上放一个靠垫,然后后背靠着靠垫,这样的姿势能好点。

3.穿着宽松的衣服。

产后许多新妈急于穿漂亮的、瘦瘦的衣服,还有漂亮的高跟鞋,很容易造成新妈腰酸背痛,建议不要太早的穿紧身衣和高跟鞋。

4.多食活血化瘀。

妈妈们可以选择吃一些活血化瘀的食品来打通自身的经脉,使体内血液循环时刻保持通畅,自然就不会腰酸背痛了。

添囍月子中心想要提醒各位着急恢复身材的新妈,不要迫不及待的进行腰腹训练,产妇适当运动是可以的,但还是要多多休息,还要进行按摩和保暖,做好预防产后腰酸背痛的预防。

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